Mitgliederbereich Teens (ab 10 Jahre)
Technikblatt zum Download
Monatsaufgaben zum Download
1. Streifen
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Turtle zu Backmount
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Gi Choke
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Sprawl + Sprung / Inch Worm
2. Streifen
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Shrimp Hop (Shrop)
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Butterfly Sweep
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Rückwärtsrolle in die Bauchlage
3. Streifen
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Rückwärtsrolle zu Burpee
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Kimura aus der Guard
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Side Control Escape
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Bridging mit Übersteigen